klata 15 10 5

[...] -400kcal na początek, której warunki mogę przestrzegać oprucz tych z piersią z kuraka bo jak wiadomo ona najdroższa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: klata+bic, plecy+tric, nogi, bary+przedramie + nt dni to aeroby z brzuszkami (ewentualnie brzuszki będę robił też w treninowe, bo lubię je robić ;) 9. CEL CYKLU: Redukcja [...]

Poniedzialek: klatka + triceps + bruch Klata: *wyciskanie plaska progresja 12 10 8 6 *wyciskanie hantli skos 30 stopni staly ciezar 10 10 10 10 *rozpietki 4 x 10 staly ciezar Tric: *francuskie w lezeniu progresja 12 10 8 6 *francuskie jednoracz za glowy 4 x 10 staly ciezar Brzuch: *kompleksówka nie chce mi sie pisać :D Środa: plecy + biceps + [...]

Enatan + Deca + Boldeon + HCG + Clomid 1.WIEK:30 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY:  -Biceps: -Klata: -  -Udo: -  -Talia: -  5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat  6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa  7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12  8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna  [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez wspomagaczy nie, na cyklu zawsze finasteryd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x6 / przestałem robić płaską, robie hantle -martwy ciąg: 170kg x5 -przysiad: 140kg x5 /SFD/2024/3/14/90b1be595f3749d6a1346bfa32f0c5f9.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] górnego 4 ser po 8-10 Barki wyciskanie sztangi do góry za karkiem 4 ser po 8-10 wynoszenie hantli wzdłuż ciała 4 ser po 8-10 wyciskanie sztangielek siedząc 4 ser po 8-10 klata+tric nogi +plecy bary+bic Dobry plan?Jak coś źle to napiszcie co poprawić. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa [...]

Siema cwiczylem od jakiegos roku , tyle ze mialem kijowy plan mimo to jakies efekty byly ale potem sila przestala rosnac i wogole rozmiarow nie przybywalo wiec sie postanowilem zrobic nacisk na mase bo tego mi wlasnie brakuje. Chcialbym sie zwrocic do was o pomoc Moj plan to: Poniedzialek Klata Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s Rozpietki 4s [...]

[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardzo mała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:110 -przysiad: 100 Witam, jestem Damian i chciałbym abyście podpowiedzieli mi odnośnie cyklu, a wiec chciałbym zacząć cykl z testosteronem enan [...]

Poniedziałek: Barki + Kaptury 1 Podnoszenie sztangielek siedzac 4x 8-12 2 Unoszenie Sztangi do linii sutków 4x 8-12 szeroko 3 Unoszenie sztangielkek bokiem stojac 4x 8-12 ( 4 Wznosy sztangielek w opadzie tulowia 4x 8-12 ( zgięcie w pół i na bok podnoszenie ) 5 unoszenie barkow ze sztangielkami 4x 8-12 Wtorek: Nogi 1 Suwnica 4x 12-15 2 [...]

[...] POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zaj.ebisty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Pytanie: co będzie lepsze w poniższym cyklu ?? prolka 400 mg e4d czy omka 500mg e5d ?? Chodzi oczywiście o utrzymanie w miare [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, przymierzam się do cyklu na enanthacie i meldonium, nie ćwiczę typowo na siłowni a raczej kickboxing z dopełnieniem siłowni do tego [...]

[...] -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PIERWSZY 8. TRENING:wchodząc na cykl->PON klata,bic+tric (SS) SRD barki brzuch kaptur CZW plecy,dwójki SOB nogi, przedramie 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:PIERWSZY [...]

[...] 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% 8.TRENING: 3* na tydzien poniedzialek klata triceps, środa barki nogi, piatek plecy biceps 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] z tym bywa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: czesciej sie gole 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x5 -martwy ciąg: cwicze sam -przysiad: cwicze sam Zmieniony przez - doktorlekter w dniu 2012-06-30 14:49:06 Zmieniony przez - doktorlekter w dniu 2012-06-30 [...]

Proszę o ocenę mojego planu i wprowadzenie ewentualnych poprawek: Klata + Biceps + Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 12/10/8 Rozpiętki na ławce 12/10/8 Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą na modlitewniku 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 20 brzuszków 3 serie Plecy + Kaptury + Triceps [...]

[...] typowy ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2957 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 165 -przysiad: 135 A teraz mój cykl: 1-8 prop 100mg e2d 1-7 npp 75mg e2d 3-9 wino 30mg ed (oral) Pytanie mam odnoście PCT. 24 tabsy cloma powinny [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 95 -przysiad: 90 Cześć wszystkim. Chce się to skonsultować na temat mojego samopoczucia i wyglądu. Prawdopodobnie od urodzenia choruje na achalazje [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: oba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2050 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam,jestem w 13 tyg cyklu masowego: 1-16 susta500mg/tyg ap 1-8 bold 750mg/tyg ap 1-6 master 100mg/2dni ap 7-15 npp [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Na całym ciele silny porost włosów, na głowie prawie brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2413 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Dawkowanie: 1 tydzień: 1 tab. 2 tydzień: 2 tab. 3 tydzień: 3 tab. 4 tydzień: 3 tab. 5 tydzień: 4 tab. 6 tydzień: 4 tab. 7 tydzień: 4 [...]

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 4 seria 8x -martwy ciąg:nie robie z powodu problemow z kregoslupem -przysiad: 190 Witam mam pytanko jestem w trakcie pierwszego cyklu 14 ml testosteronu enanthaat [...]

Mam 14 latek jestem tu nowy i chcialbym was sie poradzic o jakis lepszy trening moje wymiarki to 180 wzrostu 70 waga 31 w bicepsie i 94 w klacie :) Czy Mozecie Powiedzieć Czy To Jest Dobry Trening Jak Nie To Prosze O Małe Zmiany;) Dzień I KLATA i BICEPS Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x 15 2. Wyciskanie sztangielek 3x 15 3. [...]